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《圖解 肌肉與關節 運動?結構?保健：醫學、運動休閒系所最佳課外輔助教材！》






人體知識也可以輕鬆就讀懂！？

全彩擬真解剖圖?詳盡標示人體部位名稱

帶領你看見人體結構的組成機密！

來自日本醫學博士豐富且多元的專業解說，不但可以帶領我們深入了解人體的骨骼?肌肉?關節組成，在日常生活中避免做出容易造成拉傷、扭傷的姿勢，減少傷害的發生機率。也可讓我們對於人體結構與運動時的骨骼?肌肉?關節運作，有更深入的理解與正確的保健觀念。

本書搭配全彩圖文對照解說。

全書共分為四大章節。依下列四大主題，分門別類做全彩圖文詳解。

[人體結構篇]

首章針對人體各部位，以全彩擬真解剖圖進行解說。

除了結構?運作說明之外，還提供「骨骼、肌肉、韌帶、關節」等部位名稱之中英對照。

[日常動作篇]

本章針對「行走、站起身、上下樓梯」等日常生活中的動作，詳細說明其動作模式、關節運作?肌肉功用。

[各類運動篇]

人體處於不同的運動時，運用到的肌肉與關節也會有所不同。

本章節針對「跑步、跳躍、投球、踢球、揮桿」等動作，提供關節、肌肉連動的詳細說明。

[運動保健]

運動姿勢錯誤、過度練習，都可能是造成運動傷害的原因。

本章節將運動傷害分為「急性傷害、累積性傷害」兩大種類。

不但分析造成運動傷害的原因，更提出實際可行的復原運動與強化訓練。

本書特色

◆書末提供依筆劃排序的各類名詞索引。依症狀、部位名稱，就可快速找到刊載頁面。

◆四大分類主題，逐一講解「人體結構→日常動作→各類運動→運動保健」

◆參考資料、圖表數據引用，豐富的圖文對照；來自日本醫學博士的專業解說。

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  本書的架構與編排 2
  
  前言8
  
  第1章 部位別 肌肉? 關節的運作與結構
  
  〈肩膀?上臂 〉
  
  1 肩關節構成肩關節的骨頭與構造 10
  
  2 盂肱關節構造與特徵 12
  
  3 盂肱關節作用於盂肱關節的肌肉 16
  
  4 肩胛胸廓關節作用於肩胛胸廓關節的肌肉 18
  
  〈手肘?前臂〉
  
  1 肘關節? 前臂構成肘關節、前臂的骨頭與構造 20
  
  2 肘關節作用於肘關節的韌帶 22
  
  3 肘關節作用於肘關節的肌肉 24
  
  4 前臂作用於前臂的肌肉 26
  
  〈手?手指 〉
  
  1 腕關節? 手指構成腕關節、手指的骨頭與構造 28
  
  2 腕關節 作用於腕關節的肌肉 30
  
  3 手指作用於手指的肌肉 32
  
  〈骨盆∼膝蓋〉
  
  1 骨盆? 髖關節構成骨盆、髖關節的骨頭與構造 36
  
  2 髖關節作用於髖關節的肌肉 38
  
  3 膝關節構成膝關節的骨頭與構造 42
  
  4 髕骨構造與功能 44
  
  5 股四頭肌結構與功用 46
  
  6 大腿後肌結構與功用 48
  
  〈足部〉
  
  1 踝關節? 足部構成踝關節、足部的骨頭與構造 50
  
  2 足部足弓的結構與特徵 52
  
  3 足部作用於足部的肌肉 54
  
  〈脊柱〉
  
  1 脊柱（脊椎）構成脊柱的骨頭與構造 58
  
  2 脊柱作用於脊柱的韌帶與椎間盤 60
  
  3 頸椎構成頸椎的骨頭與構造 62
  
  4 頸部作用於頸部的肌肉 64
  
  〈胸廓?腰部〉
  
  1 胸廓構成胸廓的骨頭與構造 66
  
  2 腰椎構成腰椎的骨頭與構造 68
  
  3 腰部作用於腰部的肌肉 70
  
  ﹝專欄﹞醫療現場? 72
  
  第2章 日常動作別 肌肉? 關節的運作與結構
  
  〈翻身〉
  
  1 動作與模式 74
  
  2 動作模式別的特徵 76
  
  〈起身〉
  
  1 動作與模式 78
  
  2 隨成長而改變的起身動作 80
  
  〈從地上站起身〉
  
  1 動作與模式 82
  
  2 不同動作使用不同肌肉 84
  
  〈從座椅上站起來〉
  
  1 動作分期與重心 86
  
  2 不同動作使用不同關節 88
  
  3 不同動作使用不同肌肉 90
  
  4 座椅高度、速度的影響 92
  
  〈一般行走〉
  
  1 行走的定義 94
  
  2 功能性的行走步態分期 96
  
  3 矢狀切面、橫切面上的關節角度 98
  
  4 額切面上的上肢關節角度 100
  
  5 重心的移動與效率 102
  
  6 上下、左右、前後的地面反作用力 104
  
  7 作用於關節上的肌肉力矩 106
  
  8 行走時的肌肉活動 108
  
  9 行走方式會因成長、年齡增長而有所改變 110
  
  10 雙腳支撐期會因成長、年齡增長而有所改變 112
  
  11 行走速度影響行走步態 114
  
  〈坡道行走〉
  
  1 行走上坡路時的關節、肌肉變化 116
  
  2 行走下坡路時的關節、肌肉變化 118
  
  〈上下階梯 〉
  
  1 上階梯時的關節、肌肉變化 120
  
  2 下階梯時的關節、肌肉變化 122
  
  3 上下階梯動作的肌肉力矩 124
  
  4 高齡者上下階梯時的動作特徵 126
  
  〈側走〉
  
  1 動作分期與關節運動 128
  
  2 側走時的肌肉活動 130
  
  〈跨越動作〉
  
  1 動作分期與特徵 132
  
  2 跨越動作的下肢運動 134
  
  〈提舉動作〉
  
  1 腰部的負荷 136
  
  2 安全的提舉動作 138
  
  3 前屈式動作與蹲踞式動作 140
  
  ﹝專欄﹞醫療現場? 142
  
  第3章 運動別 肌肉? 關節的運作與結構
  
  〈跑步〉
  
  1 跑步的定義 144
  
  2 跑步時的關節運動與肌肉活動 146
  
  3 短跑時的關節運動 148
  
  4 跑步的運動力學 150
  
  5 競賽跑步的步態分析 152
  
  〈跳躍 〉
  
  1 動作種類與垂直跳躍 154
  
  2 垂直跳躍的運動力學 156
  
  3 跳遠的動作分析 158
  
  〈轉換方向的動作〉 轉換方向動作的分析 160
  
  〈投擲動作〉
  
  1 動作的種類與演進 162
  
  2 投球動作的分類 164
  
  3 投球動作與肌肉活動 166
  
  〈踢球動作 〉
  
  1 能量傳導與踢球 168
  
  2 自由球的分析 170
  
  〈揮桿動作〉高爾夫球揮桿動作的肌肉活動 174
  
  ﹝專欄﹞醫療現場? 178
  
  第4章 競賽別 容易發生的運動傷害與復健運動的方法
  
  〈運動傷害〉運動傷害的種類與發生原因 180
  
  〈田徑競賽〉
  
  1 競賽特性與容易發生的運動傷害 182
  
  2 跑步傷害 按照發生原因分類 184
  
  3 跑步傷害代表性運動傷害 186
  
  〈籃球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 192
  
  〈排球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 196
  
  〈棒球〉
  
  1 競賽特性與容易發生的運動傷害 200
  
  2 投手肩依發生原因來分類 204
  
  3 投手肩肩部的自我檢測重點 206
  
  4 投手肩復健運動的方法 208
  
  5 投手肩練習不會造成肩膀負荷的投球方法 210
  
  6 投手肘按照發生原因分類 212
  
  7 投手肘手肘的自我檢測重點 214
  
  8 投手肘復健運動的方法 215
  
  〈足球〉
  
  1 競賽特性與容易發生的運動傷害 216
  
  2 踝關節扭傷 踝關節的機能解剖 218
  
  3 踝關節扭傷 病況與症狀 219
  
  4 踝關節扭傷 復健運動的方法 220
  
  5 踝關節扭傷 預防再度復發的訓練 222
  
  〈橄欖球〉
  
  1 競賽特性與容易發生的運動傷害 224
  
  2 膝內側側副韌帶損傷治療方法與預防方法 226
  
  3 肩鎖關節損傷復健運動的方法 228
  
  〈網球〉
  
  1 競賽特性與容易發生的運動傷害 230
  
  2 網球肘病況與症狀 234
  
  3 網球肘肘部的自我檢測重點 236
  
  4 網球肘復健運動的方法 238
  
  索引 240